منتديات بحر المعلومات - Forums sea of information



منتديات بحر المعلومات ترحب بكم
وتتمنى أن تقضوا معنا أجمل الأوقات

منتديات بحر المعلومات - Forums sea of information

ماذا تعرف عن فيتامين الـ B12

شاطر

????
زائر

ماذا تعرف عن فيتامين الـ B12

مُساهمة من طرف ???? في 2/3/2010, 8:21 pm

ماذا تعرف عن فيتامين الـ B12





المصادر الغذائية لفيتامين B12:



- يوجد فيتامين B12 في
الأطعمة المختلفة من مصدر
حيواني مثل اللحوم والبيض
والحليب ، إلا أنه غير موجود في
الخضروات
.


أسباب نقص
فيتامين

B12
:


حميه غير متوازنة النباتين مثلا

مرض ( السكري .

سوء في الامتصاص.

تناول بعض الأدوية المزمنة مثل حبوب منع
الحمل
ومضادات الحموضة وبعض
أدوية علاج السكري.

أعراض نقص فيتامين B12 :

تعب وضعف عام وإرهاق .

نقص في مستوى الذاكرة.

ارتباك ذهني وضعف في التركيز.

خدر أو تنمل في اليدين والقدمين.

خلل في الرؤية.


أهمية فيتامين B12 :

مرض السكري : إن فيتامين B12 مهم لعلاج اعتلال الاعصاب
لدى مرضى
السكري
(Diabetic
neuropathy)
والذي
أهم أعراضه خدر واحيانا ألم في
اليدين والقدمين ، سوء
هضم ، إسهال أو أمساك ، دوخة
،
إلتهابات في المثانة والضعف الجنسي
.

كبار السن: يقل فيتامين B12 تدريجيا مع تقدم العمر مما يؤدي إلى
أعراض عصبية ونفسية
مثل فقدان الذاكرة
والخرف ، إضافة إلى أن فيتامين B12 يمكن أن يحمي من ظهور مرض الزهايمر لدى
كبار
السن

المرأه الحامل: إن نقص فيتامين B12 لدى الحوامل يؤدي الى خلل في
نمو

الجنين ومشاكل خطيرة في الأعصاب.


المضاعفات الأخرى لفيتامين B12 :

اضرابات في النوم .

الإجهاد البصري.

فقر الدم
(Megaloplastic
anemia)

حالات
ضعف السمع وطنين الأذن
.

ضعف الذاكرة.

قلة النشاط.

شلل العصب الوجهي.
الوقاية من أمراض القلب والسكته الدماغية.
حالات الضعف الجنسي والعقم عند الرجال.
الإصابة المتكررة بالتقرحات الفموية.
اتمنى لكم جميعا الصحة والعافية والرجاء الالتزام
والتقيد
والالتزام والمحافظة على وجباتكم الغذائية بشكل
ممتاز لعدم المعاناه من نقص
فيتامين
B12

shady
رئيس قسم عالم الأفلام والأغاني والصور
رئيس قسم عالم الأفلام والأغاني والصور

ذكر

رد: ماذا تعرف عن فيتامين الـ B12

مُساهمة من طرف shady في 11/3/2010, 7:28 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع رائع ومفيد
بارك الله فيك ويعطيك العافية


    الوقت/التاريخ الآن هو 6/12/2016, 2:48 am