منتديات بحر المعلومات - Forums sea of information



منتديات بحر المعلومات ترحب بكم
وتتمنى أن تقضوا معنا أجمل الأوقات

منتديات بحر المعلومات - Forums sea of information

قائمة ببعض الأطعمة التي تزودك بالحيوية والنشاط

شاطر

عذب الكلام
مراقبة عامة
مراقبة عامة

انثى
الدولة :

قائمة ببعض الأطعمة التي تزودك بالحيوية والنشاط

مُساهمة من طرف عذب الكلام في 8/11/2008, 10:28 pm

أطعمة تزودك بالحيوية والنشاط


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


لائحة الطعام الذي يزود الجسم بالحيوية والنشاط ويبعد عنه الكسل لا تنتهي، فهناك كثير من الأطعمة التي تساعدك في هذا الموضوع، ولكن كثيراً من السيدات لا يستعملن الأكل الصحي، لذلك تعرفي معنا على بعض هذه الأطعمة:

ـ الشوكولاته:
الشوكولاته السوداء بالأخص التي تكون خالية من الحليب، وغنية بالحديد والماغنيسيوم المسئولان عن محاربة التعب والإرهاق في الجسم.

ـ الموز:
نظرا لغنى هذه الفاكهة بالكربوهيدرات، فإنه يعطي الجسم جرعة كبيره من الطاقة ويزيل الشعور بالخمول.

ـ السردين:
هو غني بالحديد وبدهون "اوميجا" التي تعتبر أساسية جداً لعمل الدماغ، وتساعد على تحسين المزاج وتزويد الجسم بالطاقة.

ـ السمسم:
غني بالماغنيسيوم وهو عنصر مسؤول عن إطلاق الطاقة في خلايا الجسم، لذلك ينصح السيدات بتناول ملعقة بذور السمسم بشكل يومي لتزويد الطاقة بالجسم.

ـ حبوب الإفطار السمراء:
إنها تحسن المزاج وتزيد مستوى الطاقة في الجسم ، وتناول الألياف مثل الخبز الأسمر والردة بكميات كبيرة تعوق امتصاص كالسيوم اللبن، لذلك يفضل عدم مزج اللبن مع الخبز الأسمر في وجبة واحدة، وأفضل وسيلة لتناول اللبن هى شربه صباحاً على معدة خالية أو بين الوجبات ليتمكن الجسم من امتصاص الكالسيوم دون تدخلات ضارة.

ـ نبات القرع واللحوم الحمراء:
نبات القرع أو "الكوسة" ينشط خلايا المخ، وله فاعلية كبيرة في تقوية الذاكرة، ولكن تناول اللحوم الحمراء بكثرة يؤدى إلى الشيخوخة المبكرة فاحذري ذلك.

وأخيرا لعلاج الإجهاد والتخلص من الشعور به، عليك تناول فصين من الثوم مع ملعقتين من عسل النحل، كذلك مستحلب النعناع المضاف إليه نقطة من منقوع الشوفان مع كوب ماء.



عدل سابقا من قبل عذب الكلام في 21/11/2008, 2:16 am عدل 1 مرات

المدير العام
المدير العام
المدير العام

ذكر
الدولة :

رد: قائمة ببعض الأطعمة التي تزودك بالحيوية والنشاط

مُساهمة من طرف المدير العام في 9/11/2008, 3:22 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

HAD
خمسة نجوم
خمسة نجوم

انثى

رد: قائمة ببعض الأطعمة التي تزودك بالحيوية والنشاط

مُساهمة من طرف HAD في 11/11/2008, 12:32 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عذب الكلام
مراقبة عامة
مراقبة عامة

انثى
الدولة :

رد: قائمة ببعض الأطعمة التي تزودك بالحيوية والنشاط

مُساهمة من طرف عذب الكلام في 21/11/2008, 2:17 am

مشكور على مروركم .....

و الف شكر على تشجيعي .....



شكرا لكم ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الحوت
ستة نجوم + مشرف
ستة نجوم + مشرف

رد: قائمة ببعض الأطعمة التي تزودك بالحيوية والنشاط

مُساهمة من طرف الحوت في 23/1/2009, 3:29 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عذب الكلام
مراقبة عامة
مراقبة عامة

انثى
الدولة :

رد: قائمة ببعض الأطعمة التي تزودك بالحيوية والنشاط

مُساهمة من طرف عذب الكلام في 27/1/2009, 2:33 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

????
زائر

رد: قائمة ببعض الأطعمة التي تزودك بالحيوية والنشاط

مُساهمة من طرف ???? في 7/4/2009, 10:52 pm


عذب الكلام
مراقبة عامة
مراقبة عامة

انثى
الدولة :

رد: قائمة ببعض الأطعمة التي تزودك بالحيوية والنشاط

مُساهمة من طرف عذب الكلام في 8/4/2009, 12:46 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

kitty
( أميرة منتديات بحر المعلوملت - kitty )
( أميرة منتديات بحر المعلوملت - kitty )

انثى

رد: قائمة ببعض الأطعمة التي تزودك بالحيوية والنشاط

مُساهمة من طرف kitty في 1/7/2009, 1:36 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

shady
رئيس قسم عالم الأفلام والأغاني والصور
رئيس قسم عالم الأفلام والأغاني والصور

ذكر

رد: قائمة ببعض الأطعمة التي تزودك بالحيوية والنشاط

مُساهمة من طرف shady في 5/7/2009, 11:59 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

baby
( أميرة منتديات بحر المعلومات - baby )
( أميرة منتديات بحر المعلومات - baby )

انثى

رد: قائمة ببعض الأطعمة التي تزودك بالحيوية والنشاط

مُساهمة من طرف baby في 6/8/2009, 12:18 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    الوقت/التاريخ الآن هو 3/12/2016, 7:41 pm